便秘很常见，但不少人对它的认识并不准确。很多人觉得两三天没上厕所就是便秘，一便秘就吃泻药、吃香蕉、喝蜂蜜水等，其实这些想法和做法，都不一定对。

便秘的种类、症状、误区及调理

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便秘的中医分型之一、虚秘，又分为气虚、血虚、阴虚。

1）气虚者表现为面白神疲，虽有便意而临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后疲乏。

气虚者忌用有行气作用之品，因行气多能耗气散气，宜于气滞而不利于气虚，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等应当少用。

而宜多用能健脾益气又润肠之物，使脾肺气足则可增强大肠的传导功能。如山药、扁豆、无花果、核桃、芋头等。用胡萝卜、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。也可用十全大排茶+黄芪代茶饮，将排便和补气同时进行，能起到很好的通便的作用。

2）血虚者表现为大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚者表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦，头晕目鸣，腰膝酸软或见颧红盗汗。

阴虚血虚往往并存，血虚阴虚者，忌辛辣香燥之品。因其多能伤阴助火，加重便秘。辣椒、羊肉、五香调料等应当忌食。

而宜用滋阴养血，润燥之物，以增津液，润肠道，通大便，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。也可以用十全大排茶+附子丸，十全大排茶有很好的润肠通便作用，加之附子丸的散寒邪，温脾胃的作用，对阴虚便秘有很好的作用。

02

便秘的中医分型之二、热秘

表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、尿结石，腹满胀痛。

此型病人应忌食辛辣厚味，因为此类食物多能“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少，大便燥结。如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等均应少用。

宜多用清凉润滑之物，凉能清热，润能通肠，热清肠润则大便通畅。如苹果、梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜等都极相宜。也可以用十全大排茶，十全大排茶含有的火麻仁、决明子、桃仁等，都有润肠通便的作用。

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便秘的中医分型之三、气秘

表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。

此型患者应忌收敛固涩之品，因为收敛易使气滞不畅，固涩能加重便秘，如白果、莲子、芡实、栗子、石榴等皆应少用。

宜用能行气软坚润肠之物。气行则腑气通，肠润则大便畅。如橘子、香蕉、海带、竹笋等可适当多用。《食医金鉴》中郁李仁粥，适于气秘者，颇有效验。可用郁李仁１０～１５克，粳米１００克，将郁李仁捣碎，同粳米煮粥，代早餐服食。

对不同类型的便秘，中医会使用不同的药物和调理的方法，才能达到最好的疗效。

特别提醒

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结束语

京腔京韵，娓娓道来，

看京城养生第一人陈新，

主讲《我养你》栏目，

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