随着社会的不断进步，人们生活水平的不断提高，越来越多的孕妈妈开始重视孕期营养，针对这么一群特殊的人群，到底应该怎么补才是最正确的呢！
目前市场中相关孕期的产品实在太多，如何去挑选最适合孕期的营养品呢！而孕妈妈要遵循食补优先的原则，补充营养剂的前提是通过食物满足不了孕产期的正常需求，哪些营养素通过食物难以满足孕妈妈的供给量，哪些营养素是最易缺乏的最必需的呢！下面给孕妈妈们普及一下相关知识
首先我们谈谈最基本的营养：叶酸对细胞分裂增殖和组织生长有重要作用，是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。缺乏时可引起胎儿宫内发育迟缓、脑发育异常、神经管畸形、早产及新生儿低出生体重，孕妇需要专项补充，主要来自绿叶蔬菜.水果中
铁：铁与蛋白质结合形成血红蛋白，用以形成血红细胞，同时参与人体内多种酶和其他组织的合成，是胎儿发育的必需营养物质。缺乏时影响胎儿大脑发育，严重时会发生死胎、早产以及低出生体重新生儿。消除缺铁性贫血。针对缺铁性贫血的孕妈需要另外补充，主要来自肝.瘦肉.海带.菠菜.豆类中
钙人体内最普遍的元素之一，对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要的作用，一般身体健康的成年人，只要注意进食含钙丰富的食物，不必另外补充钙剂，孕妇作为特殊人群需要另外补充，主要分布在牛奶.海带.豆制品中
最缺乏的营养：
卵磷脂构成生物膜的重要组成成分，促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育，提高记忆能力。缺乏时会影响胎婴儿脑发育，造成智力低下。孕妇从日常生活中获得的量远远不够，要通过营养剂来补充，主要分布在蛋黄.牛奶中
牛磺酸对人脑神经细胞的生长发育、分化成熟和增值有明显促进作用。缺乏时造成胎婴儿脑发育障碍、视网膜异常、反应能力降低等。主要分布在海鱼.贝类
最后要介绍的营养素是必需脂肪酸----亚麻酸
亚麻酸的历史进程
年西方主要发达国家开始了N-3系不饱和脂肪酸的开发研究；
年研究集中在N-3系多不饱和脂肪酸的母体α-亚麻酸领域；
年英国科学家得出α-亚麻酸及其代谢物摄入量与智商成正比的结论；
年国家根据发展的客观需要，中国医学科学院、医院、中国预防医学科学院、北京医科大学、北京化工大学等23所大学、研究院的多位专家开始了代号为阿法林的营养保健工程；
年 经过13年的基础研究与应用研究，长城生物产业有限责任公司生产的α-亚麻酸制品阿法林系列诞生了。经国家卫生部检测确认：阿法林系列产品中不饱和脂肪酸含量达到99％，α-亚麻酸纯度高达75％！(现超80%)
新华社、人民日报、经济日报、光明日报、科技日报等五十余家媒体立即作出反应：填补国内空白，达到世界领先水平。
年 长城生物的α-亚麻酸项目被列为北京市重大科技成果奖；
年获得国家九五重大科技成果奖。
“α－亚麻酸的研究与应用”，这一困扰脑营养学界达20年之久的世界性难题终于被彻底攻克！它预示着一场世纪脑营养革命的提前到来。
——国家权威授权，国家级科研机构研制。
从20世纪80年代中期开始，首都18家科研机构联合公关，利用世界高科技手段，研制并提取出纯度高达75%的高纯度α-亚麻酸，此项研究列入“国家九五重大科技成果推广计划”，在此基础上，为了满足孕妇的需要，帮助妈妈选择合适的营养素，23家国家级科研单位、余位营养学专家反复实验，首次成功研制出阿尔法亚麻酸
——阿尔法亚麻酸的必需性
被称为“植物脑黄金”的α-亚麻酸处于金字塔顶端。国外曾经有过调查，妈妈孕期补充了必须脂肪酸α-亚麻酸，宝宝智商可以平均提高20％～30%。
上面说了这么多，这些营养素到底有多么重要，缺乏了会产生哪些不好的影响，孕妈妈自己也可以通过网络去搜索这些营养素的分析资料，关爱下一代，从胎婴儿做起
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