点击蓝字 　　中医认为，气血健康才是人体健康的基础，而当人体出现气虚、血虚的情况时就会出现诸多不适症状，例如头晕目眩、有气无力、四肢酸软甚至记忆力减退等等症状。而一般最容易出现气虚、血虚问题的就是广大女性，因此，补充气血是女性保健的首要任务，那么补气血的保健品、食物都有哪些呢?给大家简单介绍一下。

女人补气血应该吃些什么好？

女人补气血吃什么保健品?

一、鹿血

　　鹿血是女性补血的上等品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。不过鹿血很昂贵，有条件的人可以常备着。

二、阿胶

　　这是最常听到的一种补血保健品，阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系统，并加快造血、生血、增加血液细胞量。

三、铁及叶酸

　　这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血，故补充铁或叶酸有补血的说法。不过，铁元素是造血中很重要的营养元素之一。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用。

补气血的食物

1、红枣：自古以来红枣就是女性保养的佳品，这主要也是因为红枣具有一定补血理气的功效，而红枣之所以会有这方面的功效，主要是因为在红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及多种矿物质成分。

2、红豆：在中医中认为红豆具有活血、清热、解毒等功效，而依据现代医学研究发现具有补血的效果，同时红豆可以促进女性的雌性激素分泌，补充B族维生素、蛋白质。此外，对于一些有“虚胖”现象的女性而言，红豆的消除水肿效果，对于各位塑造完美身形也会起到一定帮助。

3、燕窝：说起“燕窝”大家首先想到的就是“高档”、“昂贵”等词汇，而在古代一般只有皇室成员才有资格享用燕窝这种补品。而燕窝之所以如此珍贵，主要也是因为燕窝对于女性的健康会有巨大帮助，燕窝具有滋阴补肾、滋补气血的功效，同时燕窝还能够起到一定养颜的效果。

女人气血不足有什么症状?

1、眼睛

　　看眼白的颜色，如果颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。但是眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足，是血气不足的症状。

2、头发

　　头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是血气不足。

3、皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

4、耳朵

　　耳朵圆润、肥大、饱满就表示血气充足，反之，则血气不足。